Ar masažo kėdė tikrai padeda nuo streso ir nugaros skausmo? Apžvelgiame mokslinius tyrimus, gydytojų ir kineziterapeutų nuomonę bei dažniausius naudotojų atsiliepimus.

Prieš perkant masažinį krėslą dažniausiai ieškoma atsiliepimų apie konkrečius modelius. Tačiau svarbesnis klausimas – ar masažo kėdė apskritai duoda naudos sveikatai, ir kam ji tinka. Šiame straipsnyje surinkome, ką apie tai sako nepriklausomi moksliniai tyrimai, gydytojai bei kineziterapeutai ir ką dažniausiai mini patys naudotojai.

Masažo kėdės nauda: ką rodo 5 tyrimai

Masažinės kėdės tirtos su pacientais, biuro darbuotojais ir medikais. Rezultatai:

• Nugaros skausmas. 56 pacientai su apatinės nugaros dalies skausmu 3 savaites naudojo masažo kėdę arba lankė kineziterapiją. Skausmas sumažėjo abiejose grupėse, kineziterapija veikė stipriau, o kėdė įvardyta kaip perspektyvi papildoma priemonė (Kim ir kt., Medicine, 2020).
• Kaklas ir pečiai prie kompiuterio. 60 biuro darbuotojų 6 savaites du kartus per savaitę: su 20 min. masažo kėdės seansu skausmas mažėjo labiau nei vien po šilumos procedūrų, pagerėjo judesių amplitudė (Chu ir kt., Heliyon, 2023).
• Stresas. 24 medikai po 12 seansų: reikšmingai sumažėjo streso ir depresijos balai, blauzdų ir juosmens skausmas; kraujospūdis ir kortizolis nepakito (Ong ir kt., Health Science Reports, 2025).
• Kraujospūdis ir pulsas. 200 slaugytojų per 6 mėnesius: sumažėjo jaučiamas stresas, kraujospūdis ir pulsas (Clinical Journal of Oncology Nursing, 2019).
• Vienas seansas. 2 287 dalyviai: streso lygis nukrito nuo 4,3 iki 2,4 iš 10, pulsas – nuo 76 iki 70 (Weber State University; tyrimą finansavo gamintojas).

Apibendrinant: masažinė kėdė patikimai mažina stresą ir raumenų įtampą, padeda nuo kaklo, pečių ir nugaros skausmo. Poveikis kraujospūdžiui – nevienareikšmis. Lėtinio nugaros skausmo kineziterapija nepakeičia, bet gerai ją papildo.

Gydytojų ir kineziterapeutų nuomonė

Stuburo specialistas, ortopedas G. Brusovanik pabrėžia, kad beveik nesvarumo (Zero Gravity) padėtyje kūnas visiškai atsipalaiduoja, tačiau jei kėdė reikalinga skausmui malšinti, pirmiausia reikia išsiaiškinti skausmo priežastį (šaltinis).

Chiropraktikas D. Koivuranta svarbiausia nauda laiko įtemptų raumenų atleidimą ir geresnę kraujotaką (šaltinis).

ATI Physical Therapy kineziterapeutai primena, kad kėdėje nėra žmogaus, kuris koreguotų spaudimą, todėl verta pradėti nuo švelnaus režimo, o esant lėtinėms ligoms – pasitarti su specialistu. Kėdė geriausiai veikia kaip dalis rutinos su judėjimu ir tempimu (šaltinis).

Bendra visų nuomonė: masažo kėdė saugi daugumai žmonių ir veiksminga prieš stresą bei raumenų įtampą, bet diagnozės nenustato ir gydymo nepakeičia.

Masažinės kėdės atsiliepimai: kas kartojasi dažniausiai

• „Po darbo greitai atsipalaiduoju“ – dažniausias atsiliepimas; Kanzaso universiteto tyrimo dalyviai po seansų norėjo kėdę įtraukti į kasdienę rutiną.
• „Mažiau tempia pečius ir kaklą“ – ypač dirbantiems prie kompiuterio.
• „Vakare lengvesnės kojos“ – dėl oro pagalvių ir pėdų masažo.
• „Geriau užmiegu“ – kai seansas daromas likus 30–60 min. iki miego.
• „Pirmomis dienomis paskaudėjo raumenis“ – kaip po treniruotės; todėl pradėkite nuo mažiausio intensyvumo ir 10–15 min.

Masažo kėdė salone, SPA ar klinikoje

Masažinis krėslas vis dažniau statomas grožio salonuose, SPA ir klinikų laukiamuosiuose: klientas atsipalaiduoja laukdamas procedūros, o salonas gauna papildomą paslaugą be papildomo darbuotojo. Tyrimuose naudotas 15–20 min. seansas puikiai tinka tokiam formatui. Svarbu klientui trumpai paaiškinti režimą ir paklausti apie kontraindikacijas (žr. žemiau).

Kam masažinė kėdė netinka be gydytojo leidimo

Pasitarti su gydytoju reikia esant stuburo išvaržai ar ūmiam nugaros skausmui, osteoporozei, širdies ir kraujagyslių ligoms, širdies stimuliatoriui, trombozei ar kraujo krešėjimo sutrikimams, onkologinei ligai, nėštumui, po neseniai atliktų operacijų ar traumų, esant odos pažeidimams ir karščiuojant.

Saugus režimas sveikiems suaugusiesiems (naudotas daugumoje tyrimų): 15–20 min., 2–3 kartus per savaitę arba kasdien, vidutiniu intensyvumu.

Kaip išsirinkti

Masažinių krėslų pasirinkimą su specifikacijomis rasite masažinių krėslų ir fotelių kategorijoje, o apie tai, kuo skiriasi „fotelis“, „krėslas“ ir „kėdė“ ir į ką žiūrėti perkant, rašėme straipsnyje „Masažinis fotelis, krėslas ar kėdė“. Krėslus galite išbandyti mūsų parduotuvėje Vilniuje, Statybininkų g. 1C-106.

Klausimai ir atsakymai apie masažo kėdes

Ar masažo kėdė tikrai naudinga?

Taip – penkiuose tyrimuose reguliarūs 15–20 min. seansai mažino stresą, raumenų įtampą ir kaklo, pečių bei nugaros skausmą. Masažinė kėdė gerina savijautą, bet gydymo nepakeičia.

Ar masažinė kėdė padeda nuo nugaros skausmo?

Padeda, bet mažiau nei kineziterapija: 2020 m. tyrime abi priemonės sumažino skausmą, kineziterapija – stipriau. Lėtiniam skausmui kėdė tinka kaip papildoma priemonė.

Kaip dažnai galima naudotis masažo kėde?

Saugus režimas sveikiems suaugusiesiems – 15–20 min., 2–3 kartus per savaitę arba kasdien, vidutiniu intensyvumu. Pirmą savaitę – trumpiau ir švelniau.

Ar verta masažo kėdę statyti salone ar SPA?

Taip, jei klientai laukia procedūrų: 15–20 min. seansas atpalaiduoja ir tampa papildoma paslauga be papildomo darbuotojo. Klientų reikėtų paklausti apie kontraindikacijas.

Kam masažo kėdė netinka?

Be gydytojo leidimo – esant stuburo išvaržai ar ūmiam skausmui, osteoporozei, širdies ligoms ar stimuliatoriui, trombozei, onkologinei ligai, nėštumui, po operacijų ar traumų.

Šaltiniai

1. Kim J. ir kt. Effects of massage chair therapy versus physical therapy on low back pain. Medicine, 2020.
2. Chu ir kt. Massage chair effects on neck and shoulder pain in office workers. Heliyon, 2023.
3. Ong ir kt. Massage chair intervention on stress among healthcare workers. Health Science Reports, 2025.
4. Massage chair sessions: favorable effects on ambulatory cancer center nurses’ perceived level of stress. Clinical Journal of Oncology Nursing, 2019.
5. Olpin M. (Weber State University). Massage chair stress reduction study (finansavo gamintojas).
6. University of Kansas. Massage chair use – participant experiences (PMC11699891).

Parengė BeautyKit komanda – profesionalios grožio, masažo ir SPA įrangos tiekėjas Lietuvoje. Straipsnis paremtas recenzuotais moksliniais tyrimais (žr. šaltinius), atnaujinta 2026-11-09. Informacija nepakeičia gydytojo konsultacijos.

Tags

atsiliepimai masažiniai krėslai masažinis fotelis masažo kėdės SPA įranga

• Dalintis:
• Whatsapp
• Facebook
• X
• Messenger
• El. paštas

---